Q肚子肥胖怎么减肥？

女 26岁 2020-04-30

描述：

我的身体看起来很均匀，但实际上我的肚子有很多肉，我只想问一下肚子肥胖该怎么减肥？

医生回答：

对于典型腹型肥胖的人，首先需要严格的控制整体体重，通过饮食控制以及逐渐增加运动量，是体重达标，进行一些针对腹部的运动，比如仰卧起坐，呼啦圈，仰卧抬腿，悬臂卷腹等运动，针对性的对腹部赘肉进行减重。少吃垃圾食品，少吃高热量脂肪食品，多吃水果蔬菜等健康食品。