Q胖子该怎么进行减肥

女 23岁 2019-02-25

描述：

我的体重已经有了两年多没减下来了，十分的痛苦，所以请问胖子怎么减肥？

: 苏旭东内分泌科 副主任医师 聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

过度、过快减肥会对身体有不良影响。建议您可以采用饮食和锻炼的方法，来减少肚子上的肉、可以在饮食上多吃些蔬菜和生果、少吃油荤的食品。市场上有各类不同的减肥理念、减肥产品，请审慎选择。适度减重可降低患肥胖症的风险，也可进步有肥胖并发症的患者的健康水平。采纳科学的准确的减肥方式，警惕对于假设阶段、未经证实的减肥观念。饭后适当的运动和散步。控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.训练呼啦圈可以瘦腰、减肥要有耐心和恒心,坚持就是成功。肚子上肉多主要是脂肪代谢不掉所致的、而降低肚腩主要是加强脂肪的燃烧。