Q月经不调应该如何调理的

2025-06-03

: 崔颖妇科 主任医师 北京医院三级甲等

医生回答：

月经不调可通过生活方式调整、药物干预及中医调理综合改善。

月经不调常见于激素紊乱、压力过大或妇科疾病，需先明确原因。日常应保持规律作息，避免熬夜，均衡饮食并适量补充铁、维生素。适度运动如瑜伽、慢跑有助于调节内分泌，但需避免过度劳累。中医调理可尝试艾灸、针灸或遵医嘱服用当归、益母草等药材。若症状持续或伴随严重痛经、异常出血，需及时就医排查多囊卵巢综合征、甲状腺问题等病因。

避免自行服用激素类药物，以免加重紊乱；经期忌生冷、辛辣食物；长期精神紧张者需通过冥想、心理咨询缓解压力。记录月经周期变化有助于医生诊断，切勿忽视突然闭经或大量出血等危险信号。