Q怎样才能更快的减肥？

女 23岁 2019-03-01

描述：

我的体重已经有了两年多没减下来了，十分的痛苦，所以请问怎样更快减肥？

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

过度、过快减肥会对身体有不良影响。采纳科学的准确的减肥方式，警惕对于假设阶段、未经证实的减肥观念。市场上有各类不同的减肥理念、减肥产品，请审慎选择。天天吃生果和蔬菜收腹离不开全身的减肥，因此，控制摄入的总热量相称必要。此外，多吃富含纤维素的食品，能够有效治疗便秘，而便秘则是长小肚子的首恶之一。多喝水，少喝碳酸饮料起床时，适度减重可降低患肥胖症的风险，也可进步有肥胖并发症的患者的健康水平。多吃生果和蔬菜不仅轻易产生饱腹感，还能匡助减少吃甜品的欲望。