Q孕期整夜睡不着怎么办

女 30岁 2019-05-06

描述：

我今年30岁了，怀孕已经三个月左右了，最近感觉晚上老是睡不着觉，孕期整夜睡不着怎么办？

: 李顺华妇产科 副主任医师 莒县中医医院三级甲等

医生回答：

怀孕期间会导致激素分泌的增多，很有可能导致睡眠质量比较差，加上胎儿在孕妇体内的发育与成长，会给孕妇的心肺带来更大的负担，也有可能会导致孕妇晚上睡不着。孕妇是特殊人群，失眠尽量不要用药物调节，可以采用饮食调节的办法，平时多吃清淡的有营养的食物，尽量避免咖啡、茶等事物。孕妇随着胎儿一天天长大，是件很辛苦的事，失眠也是很多人都会的，注意多运动，多吃水果与蛋白质含量高的食物，晚上睡前喝杯热牛奶，听听舒缓的音乐，会改善失眠的状况。