月经量少可以通过调整生活方式、饮食调理和中医调理来改善。月经量少可能与气血不足、内分泌失调或宫寒等因素有关，需根据具体原因针对性调理。
日常应保持规律作息，避免熬夜，适当运动促进血液循环。饮食上可多吃红枣、枸杞、阿胶等补血食物，避免生冷寒凉食物。中医调理可选择艾灸、暖宫贴或服用四物汤等温补气血的方剂，但需在医生指导下进行。
注意避免过度节食或剧烈运动，以免加重气血不足。若月经量持续减少或伴随痛经、闭经等症状，应及时就医检查，排除多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等疾病。避免自行滥用激素药物，以免扰乱内分泌平衡。
