Q来月经可不可以吃火龙果

2025-06-03
A
崔颖 妇科 主任医师 北京医院 三级甲等
医生回答:

来月经期间可以适量吃火龙果。火龙果属于凉性水果,但营养丰富,含有铁、维生素C和膳食纤维,对缓解经期疲劳和预防便秘有一定帮助。

火龙果中的天然糖分和水分能补充能量,维生素C有助于促进铁的吸收,适合经期失血的女性。其膳食纤维可调节肠道功能,缓解经期常见的腹胀或便秘。但体质偏寒或容易痛经的人应控制摄入量,避免加重不适。

注意避免空腹食用或过量进食,尤其是冰镇火龙果,以免刺激肠胃。若经期肠胃敏感或腹泻,建议选择常温水果。如有严重痛经或体质虚寒,可优先选择温性水果如桂圆、红枣等。个体差异较大,观察自身反应调整饮食即可。

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