Q便秘的时候可不可以吃香蕉

女 20岁 2019-04-14

描述：

最近一段时间有点便秘，听别人说吃香蕉可以缓解便秘，所以想问一下吃香蕉是不是真的可以缓解便秘？

: 陶生消化内科 副主任医师 南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院三级甲等

医生回答：

通过吃香蕉是可以达到润肠和治疗便秘的。便秘的原因，大多与不良的生活饮食习惯和缺乏体育锻炼有关，也有可能是因为在饮食和生活不规律的导致的。在饮食上可以多注意吃一些清淡的饮食，平时可以搭配喝一些蜂蜜水，达到润滑肠道，排便的作用，还可以通过适当的身体运动锻炼来达到解除便秘的情况。休息时可以顺时针按摩腹部，多运动也可以促进肠胃蠕动，解除便秘。平时可以多吃蔬菜和水果，多喝水，按时作息，养成良好的生活习惯。