Q孕晚期情绪不好怎么办

2025-06-18

医生回答：

孕晚期情绪不好是常见的现象，主要与激素波动、身体不适及对分娩的焦虑有关。

此时可通过多种方式调节情绪，如与家人或朋友倾诉感受，适当散步、孕妇瑜伽等轻度运动释放压力，或通过听音乐、阅读转移注意力。若焦虑严重，可寻求专业心理咨询或医生指导，必要时在医生评估下考虑安全干预措施。

需注意避免自我压抑情绪，长期低落可能影响母婴健康。若出现持续失眠、过度恐惧或情绪失控，应及时就医排除产前抑郁。家人应多给予陪伴和理解，避免施加额外压力，同时关注孕妇的饮食和睡眠质量，帮助平稳度过孕晚期。