Q孕晚期心情不好怎么办

2025-06-16

医生回答：

孕晚期心情不好是常见现象，可通过调整心态、合理宣泄和寻求支持来缓解。

孕晚期激素波动、身体不适及对分娩的担忧易引发情绪低落。建议与家人或朋友倾诉感受，避免压抑情绪；适当散步、听音乐或练习深呼吸，帮助放松身心。若焦虑严重，可咨询产科医生或心理专家，必要时在专业指导下进行干预。

注意区分短暂情绪波动与产前抑郁。若持续两周以上情绪低落、失眠或食欲骤变，需及时就医。避免自行服用药物或过度依赖网络信息，优先遵循医生建议。保持规律作息，合理饮食，减少过度劳累，为分娩储备积极心态。