Q怀孕期失眠严重怎么办呢

女 28岁 2019-01-20

描述：

我最近体检发现自己怀孕了，我想问一下怀孕期失眠严重应该怎么办呢？

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

失眠主要是指无法长时间保持睡眠状态或根本无法入睡，以致于睡眠不足。严重失眠症状准妈妈可能会面容憔悴、目光呆滞、体质下降、消化不良、极度疲惫，而且甚至形成焦虑性失眠，白天没精神，晚上一到睡觉时间就忧心能不能睡着，如此导致恶性循环。注意怀孕期能不用药尽量不用。失眠的问题可以通过催眠放松来进行治疗，另外如果有心事，可能需要配合心理咨询才行。孕期失眠很大程度上都是准妈妈思想、精神压力大造成的。建议:可以在睡觉前洗个热水澡，放松心情，喝杯牛奶有助于睡眠，睡觉的时候最好左侧卧位，可减轻腹主动脉的压力，既改善孕妇心、肺、肝、肾的血流量，又保证胎盘的血液灌流及胎儿供血。