Q预防腰椎间盘突出有什么方法

女 51岁 2019-02-01

描述：

医生您好，最近我经常感觉腰部肌肉僵硬，有酸胀的感觉。医生说有轻微的腰间盘突出的症状。请问有什么预防腰间盘突出的好办法吗？

: 邸志勇普外科 主任医师 黑龙江省医院三级甲等

医生回答：

腰间盘突出是一种常见的腰部疾病，发病者以老年人居多。长时间的过度的劳损，已经随着年龄的增大，身体机能开始退变，这些都是引起腰椎间盘突出最常见的原因。针对于腰椎间盘突出的预防，主要还是以避免外伤，避免过度的劳损，多休息，尽量减少对于局部的刺激为主。但是，一旦出现了腰间盘突出的问题。一定要进行积极的治疗。首先最为关键的就是适当的休息。同时要有适度的锻炼，避免久坐久站，尽量不要弯腰拿重东西。尽量睡硬板床，不要受凉，可以佩戴腰围带来保护腰椎，也可以坚持每天用热水袋对腰部进行热敷，再搭配外用的增加血液虚化和活血化瘀的药膏。