Q黑头通过运动能好吗

2024-12-03

: 刘雯敏皮肤性病科 副主任医师 山东省立医院三级甲等

医生回答：

运动对改善黑头有一定的帮助，但不能完全依靠运动让黑头彻底变好。

运动的时候身体血液循环会加快，新陈代谢也会随之提高。这有助于身体排出毒素，减少因体内毒素堆积而可能加重的皮肤问题，包括黑头。例如，运动时大量出汗，汗液会带出毛孔内的一些污垢和油脂，从一定程度上可以减少黑头产生的物质基础。而且运动能够调节内分泌系统，使激素水平更加稳定，油脂分泌就可能会相对正常一些。如果油脂分泌过于旺盛，就容易堵塞毛孔，进而形成黑头。

黑头的形成是多方面因素导致的。皮肤清洁不到位是一个重要原因，比如日常卸妆不彻底，残留的化妆品就会堵塞毛孔形成黑头。皮肤的皮脂腺分泌特性也与遗传有关，如果本身皮脂腺就比较发达，油脂分泌较多，就更容易产生黑头。还有，饮食习惯也会影响黑头的状况，高糖、高脂肪和辛辣食物可能刺激皮脂腺分泌更多油脂。所以，要想较好地改善黑头，除了运动之外，还需要做好皮肤清洁工作，使用合适的洁面产品，定期去角质，保持毛孔通畅；同时调整饮食结构，多吃蔬菜、水果等富含维生素的食物；并且要注意作息规律，避免熬夜等不良生活习惯。