Q患者如何正确对待失眠？

男 28岁 2020-04-21

描述：

在这段时间里，我晚上总是失眠，有点担心，想问问患者如何正确对待失眠？

医生回答：

患者面对失眠要调整心态，消除对失眠的恐惧才能更好的缓解失眠，不要强迫自己入睡，尽量让自己自然的进入睡眠状态。平时可以做一些释放压力的活动，例如瑜伽、冥想等。学会情绪调节，让自己保持一个稳定的情绪。严重失眠且无法走出恐惧的患者，建议让心理医生定期进行疏导。