Q月经不调可以吃巧克力吗

2025-05-29

医生回答：

月经不调期间可以适量吃巧克力，但需注意选择低糖、高可可含量的黑巧克力，并控制摄入量。

巧克力中的镁和抗氧化物质可能有助于缓解经期不适，如情绪波动和疲劳。可可中的苯乙胺还能促进内啡肽分泌，帮助舒缓焦虑。但高糖或含添加剂的巧克力可能加剧炎症反应，影响激素平衡，反而加重月经紊乱。

需注意，巧克力不能替代医学治疗。若月经不调持续或伴随严重症状如剧烈疼痛、大量出血，应及时就医。体质偏热或易长痘者需谨慎，过量摄入可能引发上火或皮肤问题。经期饮食建议以温热、均衡为主，避免生冷刺激食物。