Q腰肌劳损怎么调理，怎么锻炼？

男 55岁 2020-05-28

描述：

患有腰肌劳损有几年了，应如何调节腰肌张力，如何锻炼效果好呢？

医生回答：

腰肌劳损可以经常倒退着走，或者是做小燕飞的动作来进行锻炼，能够减轻腰部疼痛，饮食上面多吃一些蛋白质和钙质含量比较高的食物，能够强健筋骨，可以通过贴膏药针灸按摩的方法来改善，平时要避免做过重的体力活，避免弯腰提重物。