Q肾虚需要做什么运动可以恢复

男 30岁 2021-01-22

描述：

我今年才30岁，就出现了肾虚的情况，老婆让我天天坚持运动，请问肾虚需要做什么运动可以恢复？

医生回答：

肾虚需要做一些有氧运动来帮助恢复。

确诊肾虚后，可以每天坚持做有氧运动，比如慢跑、散步、打太极拳、游泳、做体操等。有氧运动可以提高身体素质，增强抵抗力，对改善肾虚也有一定的好处。但是在运动时要注意强度不要过大、时间不宜过久，达到微微出汗的程度就可以了。

平时应当养成良好的饮食习惯，多吃温阳补肾的食物，少吃生冷辛辣的食物。