Q固肾功应该怎么做

男 33岁 2019-01-15

描述：

我平时身体比较差，据说做固肾功有保健的作用，有一定的好处，但练习了感觉喘不过来气请问固肾功应该怎么做？

: 吴际肾内科 副主任医师 开封市中心医院三级甲等

医生回答：

①松静站立，双膝挺伸，双足相并，两手搭于后腰。 ②双手绕足一周后，双手手心对双足内踝，上身慢慢竖立，③上身前俯，同时双手从后腰命门开始沿双腿后侧下行攀握两足跟。同时双手沿双腿内侧上行至脐下三寸丹田处，恢复竖立。后双手向两侧分开环腰一周至后腰命门相合，重复动作，轮回反复。固肾功是一种自我保健的方法,可以使用,对你的身体是有一定匡助的,不外这种锻炼需要有恒心,坚持治疗才能有效果,不是十天半月的一时兴起就可以显效的. 除了要很好的自我保养锻炼以外,还需要饮食调理,留意休息,不要过食,不要过饱,不要使用辛辣食品,戒烟酒等等。