Q卵巢功能退化如怎样调理

2025-06-03

: 崔颖妇科 主任医师 北京医院三级甲等

医生回答：

卵巢功能退化可通过综合调理延缓进程并改善症状。

卵巢功能衰退与年龄、遗传、生活习惯等因素相关，需从生活方式、营养及医学干预入手。日常保持规律作息，避免熬夜，适度运动如瑜伽、快走等有助于改善血液循环。饮食上增加豆制品、坚果、深色蔬菜等富含植物雌激素和抗氧化物的食物，减少高糖高脂摄入。必要时在医生指导下补充维生素D、钙或激素替代疗法HRT，但需严格评估风险。中医调理如针灸、补肾类中药也可能辅助缓解症状，但需专业医师辨证施治。

注意避免过度焦虑，压力会加重内分泌紊乱。定期检查激素水平如FSH、AMH和骨密度，警惕骨质疏松及心血管风险。切勿自行服用激素或保健品，以免引发副作用。若出现潮热、月经紊乱等更年期症状，及时就医制定个性化方案。