来大姨妈时头痛主要与体内激素水平变化有关。
月经期间，雌激素和孕激素水平急剧下降，会影响大脑血管和神经递质的平衡，引发偏头痛或紧张性头痛。同时，前列腺素分泌增加可能导致血管收缩异常，加重头部不适。部分女性还可能因失血、缺铁或睡眠不足而诱发头痛。
经期头痛时，建议保持充足休息，避免咖啡因和酒精，适当热敷颈部或太阳穴。若疼痛频繁或剧烈，可咨询医生使用止痛药或激素调节治疗。日常注意记录头痛规律，均衡饮食并补充镁、维生素B2等营养素，有助于减少发作频率。
