Q月经期间喝红茶可以吗

2025-06-18
A
崔颖 妇科 主任医师 北京医院 三级甲等
医生回答:

月经期间可以适量喝红茶。红茶性温,含有少量咖啡因和鞣酸,能够帮助缓解经期疲劳和轻度不适,但需注意控制饮用量,避免过量摄入咖啡因加重身体负担。

红茶中的茶多酚和芳香物质有助于舒缓情绪,改善经期常见的烦躁感。红茶还含有微量铁元素,对经期失血后的营养补充有一定辅助作用。但红茶可能影响铁的吸收,因此最好避免与富含铁的食物同食,或在餐后1小时再饮用。

饮用红茶时需避免过浓或过量,以免咖啡因刺激子宫收缩或加重痛经。体质偏热或容易上火的人群应减少饮用,避免加重内热。如果经期反应强烈或存在贫血问题,建议优先选择温补类饮品,如红糖姜茶或红枣茶,必要时咨询医生。

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