Q女人经期注意事项是什么

2025-06-03

医生回答：

女性经期需要注意保暖、卫生和情绪调节，以缓解不适并维持健康。

经期是女性生理周期的特殊阶段，身体抵抗力可能下降，容易受寒或感染。应避免剧烈运动、游泳及生冷饮食，防止加重痛经或导致经血不畅。同时，需勤换卫生用品，保持外阴清洁，降低细菌滋生风险。

饮食上可适量补充温补类食物如红枣、红糖姜茶，避免辛辣刺激或咖啡因饮品。若痛经明显，可通过热敷腹部缓解，严重时需就医排查病理因素。情绪波动较常见，建议保证充足睡眠，减少压力。经期避免性生活及盆浴，以防逆行感染。若周期紊乱、经量异常或持续疼痛，应及时咨询医生。