Q减肥分什么期

2020-05-23

描述：

减肥分什么期

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥分为准备期、有效期、平台期、适应期。减肥并不是短时间就能完成的，而需要坚持一定的时间，才能够达到减肥的作用。在减肥的第一阶段是属于准备期，这个时候主要是以调整自己的饮食习惯和生活习惯为主。第2个时期为有效期，这时人体的体重会快速下降，可以明显的看到减肥的效果。不少人在减肥到一段时间后，都会进入到平台期，这时机体会进入平衡的状态中，需要一段时间才能突破。在进入适应期后，人体的减肥就会达到真正的成功，这时反弹几率也会相对降低。