Q叶酸跟dha能一起吃吗

女 26岁 2019-03-09

描述：

我刚刚怀孕一个多月，请问叶酸在一天的哪个时间吃比较好，叶酸和dha能一起吃吗？

: 王少为妇产科 主任医师 北京医院三级甲等

医生回答：

叶酸和DHA可以一起食用，它们在营养上并不冲突，反而可以相辅相成，促进身体健康。

叶酸是一种水溶性维生素，主要参与细胞分裂和DNA合成，对孕妇尤为重要，有助于预防胎儿神经管缺陷。而DHA是一种重要的Omega-3脂肪酸，对大脑发育和功能有重要作用，尤其是在孕期和哺乳期，能够支持胎儿和婴儿的脑部和视力发育。研究表明，孕妇在怀孕期间适量补充叶酸和DHA，可以有效提高胎儿的健康水平，促进其智力发展。将这两种营养素结合在一起，不仅能够满足孕妇和婴儿的营养需求，还能提高整体健康水平。

尽管叶酸和DHA可以一起食用，但在补充时仍需注意适量。过量的叶酸可能掩盖维生素B12缺乏症，而DHA的摄入量也应根据个人的健康状况和医生的建议进行调整。选择高质量的补充剂非常重要，以确保其纯度和有效性。孕妇在补充这两种营养素时，最好在医生的指导下进行，以确保安全和有效。合理搭配和科学补充是保持健康的关键。