Q叶酸跟dha能一起吃吗

2025-06-13

医生回答：

叶酸和DHA可以一起吃，两者没有冲突，且对孕妇和胎儿健康都有益处。

叶酸是B族维生素的一种，主要预防胎儿神经管缺陷，而DHA是一种Omega-3脂肪酸，有助于胎儿大脑和视力发育。两者作用机制不同，叶酸参与DNA合成，DHA则支持神经细胞膜结构，因此同时补充不会相互干扰。

叶酸建议每日摄入400-800微克，DHA推荐200-300毫克，过量可能引起不适。选择补充剂时，应查看成分表避免重复摄入，并优先通过食物如绿叶蔬菜、深海鱼获取营养素。服用前最好咨询医生，尤其是有特殊健康状况或药物相互作用风险的人群。