Q隔一天走一次5公里可以减肥吗

2020-05-20

描述：

隔一天走一次5公里可以减肥吗

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

隔一天走一次5公里可以减肥，但一般需要长期坚持才可以起到效果，在走路的时候，是全身都在运动，通常有利于燃烧体内的脂肪，还可以起到强身健体的作用，也能够增加身体的免疫力。但在运动锻炼时，也需要控制好饮食，尽量少吃或不吃一些油腻和高脂肪食物，可适当吃些膳食纤维和维生素含量高的食物，比如新鲜的水果和蔬菜类。