Q每天晚上走十公里能减肥吗

2020-05-22

描述：

每天晚上走十公里能减肥吗

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

每天晚上走十公里，如果坚持下来的话，是可以减肥的。因为走十公里可以代谢掉身体很多的热量，可以减少体内脂肪的含量，对减肥有很大的作用。健康减肥除了每天坚持多运动多走路之外，还要配合其他方面。在饮食方面，要控制饮食量，不要暴饮暴食，高热量以及高糖分的食物一定要少吃，不能不吃早餐，不能暴饮暴食，养成良好的饮食习惯。