Q吃什么可以降糖?

男 27岁 2019-05-04

描述：

我今年27岁，检查出血糖有一点高，有点担心，所以想请问一下可以吃些什么来降糖呢？

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

血液中的葡萄糖叫做血糖。葡萄糖是人体的重要组成部分，也是重要的能源。成熟度低的水果不仅含糖量少，而且营养丰富，具有保健价值。建议高血糖患者不要吃含糖量高的食物，如柿子和冰淇淋。燕麦、紫菜、洋葱、大蒜、黑木耳、魔芋、苦瓜、黄鳝等都能降低血糖。黄鳝又称鳗鱼，营养丰富，肉质鲜美，具有很高的药用价值。黄鳝甲素和黄鳝乙素包含在黄鳝甲素中，具有明显的降血糖和调节血糖浓度的生理功能，无毒副作用。中医认为食用黄鳝对糖尿病患者有很好的疗效。