Q女生来大姨妈要注意什么

2025-06-11

医生回答：

女生来大姨妈时需注意保暖、卫生、饮食和情绪管理，以缓解不适并预防健康问题。

月经期间身体较敏感，应避免受凉，尤其是腹部和脚部，可适当热敷缓解痛经。选择透气性好的卫生巾或棉条，并定时更换建议每2-4小时一次，以防细菌滋生。饮食上减少生冷、辛辣食物，多补充温热水、富含铁的食物如红枣、菠菜，避免剧烈运动，但可适度散步促进血液循环。

保持心情舒畅很重要，压力可能加重经期不适。若出现严重痛经、经量异常过多或过少或周期紊乱，建议及时就医，排除妇科疾病。避免盆浴、游泳及性生活，降低感染风险。合理休息，避免熬夜，帮助身体平稳度过生理期。