Q怎样备孕成功率更高

2025-06-18

医生回答：

备孕成功率更高的关键在于科学规划与健康管理。

备孕前，夫妻双方应进行孕前检查，排除潜在健康问题，如内分泌异常或生殖系统疾病。女性建议补充叶酸至少3个月，调节月经周期，监测排卵期如通过基础体温或排卵试纸。男性需避免高温环境、戒烟酒，保持适度运动。双方应均衡饮食，减少压力，保证充足睡眠，以提高精卵质量。

避免过度焦虑，备孕6-12个月未成功需就医评估。慎用药物，远离辐射和有毒物质。女性35岁以上或存在不孕史如流产、妇科疾病建议尽早咨询生殖专科。规律同房排卵期隔天1次，但避免过度频繁以免影响精子浓度。