Q怀孕几个月可以开始吃钙片？

女 28岁 2019-02-03

描述：

我现在已经怀孕有六个多月了，可是到了晚上睡觉的时候会感觉到小腿抽筋，吃了点钙片又便秘，我想问下一般怀孕多久后开始补钙？

: 李顺华妇产科 副主任医师 莒县中医医院三级甲等

医生回答：

一般在怀孕第5个月开始补充钙以及维生素D的。孕妈每天饮食中的钙含量满足不了胎儿的要求，他就会从孕妈咪的身体里抢，这个时候胎儿的骨骼和牙齿生长得特别快，是迅速钙化时期，对钙质的需求剧增。因此从本月起，牛奶、孕妇奶粉或酸奶是准妈妈每天必不可少的补钙饮品。此外，还应该多吃一些容易摄取到钙的食物，如，干乳酪、豆腐、鸡蛋或鸭蛋、虾、鱼类、海带等。另外，准妈妈应每天服用钙剂，钙的补充要贯穿于整个孕期始终。维生素D可以促进钙的有效吸收，孕妈妈要多吃鱼类、鸡蛋，多晒太阳。