Q月经期间吃什么对身体好？

女 25岁 2019-04-10

描述：

这两年感觉我的月经量变得很少，三天就干净了，而且我也不痛经，所以想问问月经期间吃什么对身体最好？

: 牛海静妇科 副主任医师 邯郸市第一医院三级甲等

医生回答：

月经期间应补充一些有利于“经水之行”的食品：1、如羊肉、鸡肉、红枣、益母草、桂圆等温补食品。2、有食欲差、腰痛等，饮食上应该选用容易消化的食品、如大枣、面条、等。饮食需增加营养，如牛奶，鸡蛋，豆浆，羊肉等。3、应食用新鲜蔬菜和水果，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。4、同时适当的进行运动锻炼身体来增强自身体质，注意多喝水，保持大便畅通，注意保暖，不要着凉感冒。日常生活中注意清淡饮食，辛辣刺激食物少吃。注意保持外阴清洁卫生及休息适当活动，少吃酸，冷等刺激性食物。