Q女性健身计划怎么才更好

女 30岁 2020-04-25

描述：

我因身体不是很好，经常感觉疲劳，还做过一次手术，刚办了一年的健身卡，想问问女性健身计划怎么才更好？

: 庞吉成精神心理科 主治医师 淄博市妇幼保健院三级甲等

医生回答：

如果你刚开始健美训练，那就立刻制订一个符合你的身体状况、工作性质和时间安排的训练计划。为了计划能够实施，首先要选择一个好的健身房，好健身房的概念是：1.充足和实用的设备；2.专业健美教练。选择一个专业的教练非常重要，不但可以帮你制订健身计划，而且在你今后的训练过程中能够给你正确的指导，从而避免走弯路。