Q孕妇可以补充dha的吗

2025-06-13
A
宫伟雁 产科 副主任医师 山东省立医院 三级甲等
医生回答:

孕妇可以补充DHA。DHA二十二碳六烯酸是Omega-3脂肪酸的一种,对胎儿大脑和视力发育至关重要,尤其在孕中晚期需求较高。

孕期补充DHA有助于促进胎儿神经细胞生长和视网膜发育,并可能降低早产风险。孕妇每日摄入200-300毫克DHA是安全的,可通过鱼类如三文鱼、沙丁鱼、藻油或医生推荐的补充剂获取。若饮食中富含DHA,则无需额外补充。

需注意避免过量摄入,部分鱼类可能含汞,应选择低汞品种。藻油DHA更适合素食者或对鱼类过敏的孕妇。补充前建议咨询医生,尤其有出血倾向或服用抗凝药物者需谨慎。

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