Q哺乳期的时候能吃竹笋吗

2025-06-03
A
崔颖 妇科 主任医师 北京医院 三级甲等
医生回答:

哺乳期可以适量吃竹笋,但需注意处理方式和食用量。

竹笋富含膳食纤维、维生素和矿物质,有助于促进消化和补充营养,对哺乳期妈妈有一定益处。但竹笋含有较多粗纤维和草酸,过量食用可能引起肠胃不适或影响钙的吸收。建议选择鲜嫩的竹笋,充分焯水去除草酸,并控制每次的摄入量,避免消化不良

哺乳期饮食需以均衡为主,若妈妈或宝宝对竹笋敏感,如出现腹胀腹泻等不适,应暂停食用。初次尝试时可少量观察宝宝反应,确保无异常后再适量添加。避免食用腌制或辛辣加工的竹笋,以减少对肠胃和乳汁的刺激。如有特殊健康状况,建议咨询医生或营养师。

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