Q心情极度不爽怎么办

2020-05-16

描述：

心情极度不爽怎么办

: 庞吉成精神心理科 主治医师 淄博市妇幼保健院三级甲等

医生回答：

首先在心情不好的时候可以做一些简单的体育运动，一般通过体育锻炼的方式，都能够一定程度上缓解情绪不好的现象，而且能够起到一定镇静神经的作用。但是如果心情极度不好并且自己难以自控的话，也可以选择到正规医院接受心理医生的帮助，通过系统的心理辅导来恢复良好的心情。平时可以培养一些自己的兴趣爱好，帮助发泄不良的情绪。