Q怀孕三个月晚上睡不着怎么办

女 26岁 2019-03-10

描述：

我媳妇现在是怀孕三个月了，但是近两天晚上睡不着觉，我应该怎么办？

: 牛海静妇科 副主任医师 邯郸市第一医院三级甲等

医生回答：

怀孕早期孕妇激素水平的变化会导致情绪紧张和难以入睡。白天，你可以出去参加一些有趣的互动。晚上睡觉前喝一杯热牛奶可以逐渐改善。建议孕期多晒太阳、适当锻炼、增强体质和营养。良好的情绪才能让大家尽快的进入到睡眠的状态，所以大家在生活中最好可以多加注意个人的情绪，不要因为身体的变化而出现脾气暴躁的问题。如果真的是因为情绪的原因而导致睡不着建议各位女性多加练习放松情绪的方法，让自己可以在怀孕之后尽可能的控制好个人的情绪。在怀孕之后完全缺乏运动对于身体是没有好处的，所以大家在怀孕之后最好可以适当的增加运动量，促进血液循环，继而达到改善睡眠的目的。