Q更年期的应该怎样预防？

女 45岁 2019-01-18

描述：

我们女人都很担心会进入更年期，最近周围的人都说可能是到更年期了，想问一下更年期的预防是什么？

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

更年期是每个人都必须度过的一段时间。更年期是人体各种器官逐渐老化的过程，在此过程中会发生不同的生理和心理变化。为了缓解这些症状，我们需要保证充足的睡眠，多吃水果和蔬菜，保持稳定和快乐的情绪，其次，我们需要与周围的朋友和亲戚多交流，并参加更多的集体娱乐活动。平时多参加锻炼，多参加有益的活动，饮食上也要注意清淡，也可吃一些枸杞，澳纽琳玛卡等类似的营养品，效果更好。睡前尽量避免大喜大怒或忧思恼怒，以情绪平稳为好