Q跑步心率控制在多少减脂效果好

2020-05-28

描述：

跑步心率控制在多少减脂效果好

: 高秋心血管内科 副主任医师 宜兴市人民医院三级甲等

医生回答：

一般患者在跑步过程中，心率应该控制在120次每分钟到180次每分钟之间，这样可以达到很好的减脂瘦身功效。这个区间是患者减肥效果最好的一种心率范围。所以建议患者在运动过程中一定要及时的调节自己的心率范围，如果出现心率偏高或者偏低的情况，可以及时的调节自己的运动强度，这样可以在很大程度上保证患者身体健康，还能达到减肥瘦身功效。