Q出汗后脱水怎么办

男 33岁 2019-03-25

描述：

最近感觉自己跑完步以后有些出虚汗，有些严重缺水，想问一下这种情况应该怎么办？

: 陶生消化内科 副主任医师 南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院三级甲等

医生回答：

在正常情况下，当身体跑步时，经常会出汗过多，导致有些缺水。人们认为身体锻炼后产生的热量会导致正常散热。如果是因轻度气虚活动而出汗的表现，根据你的情况，如果你不感到不适，也不需要过度紧张，就有必要去医院检查。如果身体处于健康状态并在身体锻炼后出汗，你可以考虑通过均衡饮食调理、健脾等方法来调理身体，平时可以考虑喝一些补气血的中药来进行调解，不要剧烈运动，运动后可以考虑补充一些盐水，平时要多吃一些新鲜的水果和蔬菜。