Q请问小孩子吃什么能长高？

男 24岁 2019-06-17

描述：

我家的孩子其实不太大我总是怕他在身高上面长的不够高，所以一直在找一些方法，请问小孩子吃什么能长高？

: 顾倩儿科 副主任医师 池州市人民医院三级甲等

医生回答：

人体的生长是骨细胞分裂和增殖的结果，骨的生长需要各种营养素摄入的配合和支持。身高与遗传因素(75%)密切相关，但后天因素也起着很大作用，孩子们应该注意饮食和锻炼。营养均衡才是小孩长高的前提。想要小孩长高，一定要多做种类丰富、营养全面的菜肴给他吃。注意荤素和粗细粮合理搭配，别天天吃同一种类的食物，使孩子养成不挑食、不偏食的好习惯。在营养均衡的前提下，跟小孩长高密切的营养素可以多补充，比如矿物质（牛奶、鱼类、坚果、动物内脏）、蛋白质（鱼类、大豆、鸡蛋）、维生素（柑橘类、菠菜、胡萝卜）等，都有助于小孩长高。