Q芒果和牛奶能一起吃吗

2024-11-26

: 黄玉红消化内科 主任医师 中国医科大学附属第一医院三级甲等

医生回答：

芒果和牛奶可以一起吃，但有些人可能会对这种组合产生不适。

芒果是一种营养丰富的水果，富含维生素C、纤维和抗氧化剂，能够促进消化和增强免疫力。而牛奶则是优质蛋白质和钙的良好来源，对骨骼健康有益。将这两者结合在一起，可以制作出美味的奶昔或果汁，既满足了口感，又能享受到多种营养成分。有些人可能在食用芒果与牛奶的组合后，出现腹胀、腹泻等消化不良的症状，这通常与个人的体质有关。

在尝试将芒果与牛奶搭配时，建议先少量食用，观察身体反应。如果没有不适，可以逐渐增加摄入量。选择新鲜的芒果和优质的牛奶也是很重要的，避免使用过期或变质的食材，以确保食品安全。对于乳糖不耐受的人群，建议选择植物基牛奶替代品，以免引起不适。芒果和牛奶的搭配在大多数情况下是安全的，但需根据个人体质谨慎选择。