Q喝牛奶有什么好处？

男 15岁 2019-03-04

描述：

最近家里买了很多牛奶，家人建议每天喝一杯，我想问一下喝牛奶对身体有什么好处？

: 石计朋儿科 副主任医师 新乡医学院第一附属医院三级甲等

医生回答：

牛奶中含有多种营养成分，新鲜牛奶应煮沸饮用，其余牛奶应低温保存在冰箱中。不要冷冻牛奶，否则会破坏营养。夏天喝牛奶会预防上火，还有解毒功效。因此，夏天喝牛奶不仅可以补充身体流失的水分，而且可以增加营养成分的含量，对健康非常有益。牛奶中含有一种生化物L色氨酸，对人起镇静催眠作用。可以暂时抑制大脑的思维活动，让人想睡眠并且无副作用。另外牛奶中的钙也能消除紧张情绪，对老年人的睡眠更加有益，所有可以在晚上喝牛奶，利于人们的睡眠和休息。