Q发酵酸奶怎么喝能减肥

2020-05-25

描述：

发酵酸奶怎么喝能减肥

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

发酵的酸奶每天喝上一盒就可以起到减肥的效果，因为酸奶可以调节身体内的菌群失调，喝了之后能够促进肠蠕动，可以防止便秘，对减肥也有一定的效果。但是避免喝的过多，如果喝的太多了对身体也并不好，所以一定要适量的喝，但是减肥也要在饮食上做出调整。平时避免吃高热量高脂肪的食物，饮食要以清淡为主，多食用粗纤维的食物，这样对减肥效果还是不错的。