Q来大姨妈了能吃杨梅吗

2025-06-18
A
崔颖 妇科 主任医师 北京医院 三级甲等
医生回答:

来大姨妈时可以适量吃杨梅。杨梅富含维生素C、有机酸和膳食纤维,有助于促进食欲、缓解疲劳,且其含铁成分对经期女性有一定补益作用。

从中医角度,杨梅性温味酸,具有生津止渴、和胃消食的功效,适合体质偏寒或经期容易乏力、食欲差的女性。但杨梅果酸含量较高,若本身有胃酸过多、胃炎或经期腹泻的情况,应减少食用,以免刺激肠胃。

食用时建议选择新鲜成熟的杨梅,避免过量每天不超过10-15颗,冷藏后的杨梅需回温再吃,防止寒凉引发不适。经期饮食需以温和、易消化为主,若存在痛经或异常出血,建议咨询医生调整饮食方案。

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