Q怎么样睡觉姿势可以减肥

2020-05-23

描述：

怎么样睡觉姿势可以减肥

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

一般采取猫姿和圆木型以及胎儿型等睡觉姿势可以减肥，选择正确的睡眠姿势，有助于体内的脂肪，而且还可以促进身体的新陈代谢，并且要保持充足的睡眠时间，尽量避免熬夜，或者是晚睡晚起。睡眠减肥法通常和睡眠的质量以及长短也有较大的关系，平时也可以适当的进行户外运动锻炼，不仅可以增强自身的体质，也可以提高睡眠的质量。