Q坐月子可不可以吃馒头？

女 29岁 2019-05-19

描述：

最近刚生完宝宝，现在正在坐月子期间，很久没有吃馒头了，想知道坐月子可不可以吃馒头？

: 王建英妇科 主任医师 宿迁市人民医院三级甲等

医生回答：

坐月子期间饮食上要清淡，只要不吃辛辣刺激、生冷、过咸的东西是可以的。在这期间要注意饮食营养的问题，根据描述来看，坐月子期间是可以吃馒头的，同时也要注意增加月子期间的营养。饮食上宜清淡少油，保证热量。月子里卧床休息的时间比较多，所以食物应选择高蛋白低脂肪的为主，比如黑鱼，鲫鱼，虾，黄鳝，鸽子，避免因脂肪摄入过多引起产后肥胖。有荤有素，粗细搭配。竹笋、菠菜、苋菜里含植物酸，会影响钙、铁、锌等微量元素的吸收；而麦片、麦芽、大麦茶会回奶，在月子里及整个哺乳期应避免食用。