Q为什么来月经前睡不着觉

2025-06-11

医生回答：

来月经前睡不着觉主要与体内激素波动和经前期综合征PMS有关。黄体期后期，雌激素和孕激素水平骤降，影响神经递质如血清素和褪黑素的分泌，导致睡眠节律紊乱。同时，PMS引发的焦虑、乳房胀痛等不适也会间接干扰入睡。

激素变化会直接作用于大脑的睡眠调节中枢，降低睡眠质量。前列腺素水平升高可能引发轻微炎症反应，加重身体不适感，进一步影响睡眠。部分女性对激素变化更敏感，可能出现更明显的失眠症状。

若症状持续或加重，建议记录睡眠和月经周期，以便就医时提供详细数据。避免睡前摄入咖啡因，保持规律作息，适度运动可缓解症状。若伴随严重情绪波动或疼痛，需就医排查其他疾病如经前烦躁障碍PMDD或子宫内膜异位症。