Q糖尿病的饮食与健康怎么做

女 46岁 2019-06-08

描述：

前段时间总感觉自己不太对劲，让儿子带去检查发现自己得了糖尿病，想问一下糖尿病的饮食与健康怎么做？

: 苏旭东内分泌科 副主任医师 聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

控制每日摄入所有食物的总热量，以达到或维持理想体重。适度减肥可使2型糖尿病患者胰岛素抵抗减轻，并有助于改善血糖和血脂状况，降低血压。理想体重(kg)=身高（厘米）减去105。总热量要根据身高、体重、活动情况及具体病情来确定。合理安排各种营养成分，碳水化合物、脂肪和蛋白质都是必要的营养成分，必须合理分配，避免过食或者偏食，按所提供的热量计算，碳水化合物、脂肪和蛋白质提供热量分别应占总热量的55％、25％和20％左右。不吃糖，少吃盐，这对控制体重、血糖、血压、血脂和血黏十分有益。