Q怎么样才可以预防中暑

男 23岁 2019-03-16

描述：

现在夏天气温太高了，我是在户外工作的，很害怕中暑，请问怎么样才可以预防中暑？

: 杜淑华急诊科 主任医师 佳木斯大学附属第二医院三级甲等

医生回答：

天气比较炎热，如果可以的话最好能够避免户外作业，避免剧烈的体育活动，要多喝水，还要多注意休息，身上最好随时随地带能够防暑降温的物品，如口服补液盐和藿香正气水。不建议患者吃冷食以避免肠胃不适，引起腹泻、胃痉挛、胃炎等。天气炎热，养成良好的饮食习惯，不要吃太油腻或辛辣的食物。外出时穿衣服尽量选用棉、麻、丝类的织物，应少穿化纤品类服装，切忌为了显露身材穿着过于紧身、不透风的衣裤，以免大量出汗时不能及时散热，引起中暑。夏天可进食含水量较高的蔬菜和新鲜水果，用来补充机体丢失的水分。